피곤하거나 손발저림과 손떨림에 필수적인 마그네슘

대표적인 미네랄인 마그네슘은 혈관확장과 심박박동을 원활하게 하는 효과를 가지고 있다.따라서 마그네슘이 부족하면 뇌경색, 심장병, 부정맥, 불안증, 불면증등을 유발한다고 알려져 있습니다.보통 근육의 수축 이완 문제로 쥐가 나거나 저림, 손떨림 증상이 나타나면병원에서 마그네슘 처방을 한다고 하는데 일반적으로 마그네슘의 부족은 측정하기 어려워 검사가 아닌 증상으로 알 수 있는데마그네슘이 부족하게 되면 근육의 경련현상이 일어나게 되고 이 단계를 지나면 혈압 상승하게 되어심혈관계 질환이 생기게 되거나 골다공증이 나타나게 된다고 합니다.미국심장학회(2003년)에 따르면1일 마그네슘 섭취량이 정상인 사람과 반정도..........

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