우리몸을 건강하게 유지하는데 필수적인 비타민군들 중에서 특히 비타민 B군은 여러 수용성 비타민의 복합체로 보통 비타민 B 복합체(Vitamin B Complex)라고 불립니다.비타민B군은 전반적으로 신체의 에너지를 생성하는 데 결정적인 역할을 하고 있습니다.이때문에 피로회복 하면 대부분 비타민B를 떠올리게 되는것 입니다.비타민 B군은 B1 부터 B12까지 다양하게 있으며 각각이 우리몸에서 아주 중요한 역할과 도움을 주고 있습니다.다만 수용성 비타민인 비타민 B는 지용성 비타민인 다른 비타민군들보다 체외로 쉽게 배출되고(평균 장내 흡수율은 50~90%)열이나 산도 변화에 민감하여 쉽게 파괴되므로 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.대..........
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