블루베리의 효능과 부작용, 먹는방법 (강력한 항산화 작용으로 아로니아 보다 월등한 블루베리 효과) 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에 들어가는 블루베리의 효능을 알아보겠습니다. 블루베리의 효능 1.콜레스테롤과 유해산소 제거 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 프테로틸벤이라는 성분이 다량 함유되어 있고, 블루베리에 함유된 안토시아닌이 비타민 C보다 유해산소를 제거해주는 효능이 250% 더 높다고 합니다. 2.눈건강,시력저하를 막는 음식 눈의 피로해소에 도움이 되는 안토시아닌 성분이 함유되어 있고 망막쇠퇴병을 방지합니다. 루테인 성분이 빛을 감지하는 로돕신의 활성을 도와 시력을 개선해주고 눈건강에도 도움을 줍니다. 야맹증 예방과 초기 근시 완화에도 효과적 비타민 A는 안구건조증을 개선합니다. 생..
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