무릎관절에 좋은 음식 10가지 챙겨드세요!

무릎관절(슬관절)은 우리 몸에서 가장 큰 관절로, 노화가 빨리 진행되고 퇴행성 관절염이 가장 많이 발생하는 관절입니다. 특히 65세 이상의 노년기에 접어들면 골다공증, 당뇨와 같은 기저질환까지 더해져서 무릎관절이 더 쉽게 손상될 수 있습니다. 무릎관절의 건강을 지키고 질병을 예방하기 위해 할 수 있는 노력으로 어떤 것이 있을까요? 우선 지나치게 무릎관절에 무리가 가지 않는 적당한 운동으로 근력을 키우는 것이 좋습니다. 관절 주변에서 힘있게 잡아주는 근육은 관절에 압박 스트레스가 곧바로 100% 향하는 것을 어느정도 막아줄 수 있기 때문이에요. 운동과 더불어 관절에 필요한 영양소를 음식으로 우리 몸에 충분히 공급해주는 것도 도움이 되는데요. 그래서 제가 이번 포스팅에서 무릎관절에 도움이 되는 음식 10가지를 간단히 소개해 드리려고 합니다. 1. 저지방 치즈 모든 유제품은 '칼슘과 단백질'이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘과 단백질은 뼈를 튼튼하게 하고 골절로 뼈가 손상된 경우에도 회...

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