[마곡 정형외과] 거북목증후군 통증 방치하면 디스크 위험, 시기 놓치지 마세요!

여러분, 안녕하세요! 오늘은 저를 포함해 전국의 직장인을 괴롭히는 '거북목증후군'에 대해 이야기해 드릴게요. "거북목증후군이란?" 자신의 시선보다 아래에 있는 모니터나 스마트폰을 바라보는 등의 잘못된 자세를 장시간 지속했을 때, 목이 마치 거북이처럼 구부정하게 나오게 되면서 머리의 무게중심이 앞으로 쏠리게 되는데요. 그로 인해 목 근육과 인대가 늘어나서 목에 통증이 발생하게 되는 상태를 '거북목증후군'이라고 해요. 저도 거북목을 예방하려고 사무실 모니터 아래에 받침대를 고이고 시선을 위로 가게 해놓았답니다. 그런데도 오랜 시간 집중하다 보면 자연히 모니터 가까이 눈을 가져다 대며 어느새 거북이가 되어있더라고요.. (열 일 하는 직장인들 모두 화이팅!) 그러니 업무를 볼 때는 같은 자세가 장시간 유지되지 않도록 틈틈이 스트레칭을 해주시는 것이 좋아요! 이 포스팅은 거북목에 대한 포스팅이지만, 가벼운 목 스트레칭뿐만 아니라 허리까지 전체적으로 스트레칭을 해주시면 척추 건강에 큰 도움이 ...

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