[무릎수술 후 재활] 무릎 근육 강화 운동 함께 해볼까요?

안녕하세요 여러분 오늘은 좀 특별하게, 무릎수술 후 할 수 있는 근육 강화 운동 방법을 소개해드릴게요! 무릎수술 후 재활운동은 가능한 빨리 시작하는 것이 좋아요. 수술자체가 좋게 잘 끝났다고 하더라도 적절한 재활이 이어지지 않는다면 회복 속도가 느려질 수 있답니다. 수술 후 초기에는 아직 통증이 남아있어서 재활운동을 하기 불편하고 힘드시겠지만 시작할 수 있게 되는대로 운동을 시작하는 것이 결과적으로 빠른 통증 완화에 도움이 돼요. 그러니 힘드시더라도 조속히, 규칙적으로 무릎관절 주변의 근력을 향상시킬 수 있는 운동을 해주시길 바라요! 무릎 수술 후 자가 운동방법 웰튼병원 재활치료센터 제가 지금부터 알려드릴 운동들은 무릎관절 수술 후 환자분들이 집에서 혼자서도 할 수 있는 간편한 운동이에요. 하루 30분씩 2~3회정도 가능한 만큼 진행해주시면 된답니다 1. 뻗은 다리 들어 올리기 ① 평평한 곳에 등을 대고 바르게 누워 수술한 다리는 그대로 두고 반대족 다리만 굽혀줍니다. ② 반대측 자...

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