다이어트를 오래동안(장기적으로) 하는 방법이 아닐까요?

다이어트를 하다 보면 작심삼일에 그치는 일이 많이 있습니다. 아니면 그렇게 오래 다이어트를 하지 못하는 것이죠.

아마도 다이어트를 할 때에는 생활습관이 중요하다고 생각이 듭니다. 즉 생활습관도 안 좋은데 다이어트를 하다 보면 그렇게 오래가지 못하는 것이 아닐까 생각이 듭니다.

다이어트 운동 아마도 식생활개선이 중요하다고 생각이 듭니다. 자신의 목적에 맞게 하는 것이 중요하고 다이어트를 진행하면서 변하지 않는 것은 에너지 소비량>섭취에너지일 것입니다.

다이어트를 할 때 섭취량을 줄이면서 운동을 통한 운동에너지로 에너지를 소비를 늘이는 것이 중요하다고 생각이 듭니다. 그렇다고 평소에 운동을 열심히 하면 아무런 문제가 없지만.

갑자기 하며 아마도 몸이 거부반응을 이르길 것입니다. 운동을 하려면 유산소운동을 하.....

원문링크 : 다이어트를 오래동안(장기적으로) 하는 방법이 아닐까요?