고혈압에 좋은 음식과 나쁜음식

고혈압을 관리하기 위해 건강에 좋은 음식을 선택하는 것은 매우 중요합니다 아래에 고혈압에 도움이 되는 음식과 피해야 할 나쁜 음식들에 대해서 알아보겠습니다 1. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식들은 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다 과일과 채소 과일과 채소는 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈압 조절에 도움이 됩니다. 특히 칼륨이 풍부한 바나나, 감자, 스피나치, 브로콜리, 당근 등을 섭취하면 좋습니 무염 고구마 무염으로 조리한 고구마는 칼륨이 풍부하며, 칼륨은 체액의 균형을 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다 검은콩 검은콩은 단백질과 식이 섬유를 함유하며, 특히 칼륨과 마그네슘을 풍부하게 포함하고 있어 혈..

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