요린이 남편의 두부알배추말이구이 건강식 다이어트식 오늘 주말 아침에 요린이 남편이 만든 음식은 두부알배추말이구이입니다. 저칼로리 다이어트식이고, 건강식입니다. 요리시간이 생각보다 길어져서 나중에는 남편이 좀 힘들어 했습니다. 다음부터는 음식만들기 안한다고 할까 봐서 옆에서 열심히 보조했습니다. 재료준비 . 두부, 파프리카, 오이, 맛살, 알배추 . 양념 : 진간장, 참기름, 통깨, 쪽파, 청양고추, 설탕, 식초 1. 프라이팬에 기름은 두르지 않고 두부를 으깨서 살살 볶아줍니다. 양배추말이구이 완성했을때 물이 생기지 않게 하기 위해 두부를 볶아서 수분을 제거해 주었습니다. 10분 정도 볶아주었고 소금간 약간 했습니다. 2. 고슬고슬하게 볶은 두부는 우선 그릇에 담아 놓습니다. 3. 알배추 삶아 준비합니다...
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