[후다닥 건강백서] 이너피스~ 마음 건강까지 챙기는 운동은?

들이마시고~흡~내쉬고~후우천천히 호흡합니다~하나~두우울~c심신을 단련하는 운동, 요가!YOGA로 마음 건강까지 챙겨보시겠어요?!오늘은 후다닥이미처 다 알지 못 했던 요가의긍정적 기능에 대해 소개하겠습니다!요가와 건강특별한 공간이나 장비 없이도심신을 건강하게 다스릴 수 있는요가는 현대인들에게 매우 각광받는건강요법이자 치료법입니다.요가를 동작이 다양한 스트레칭정도로 생각하는 분들도 많은데요.스트레칭이 운동 전후의 부상 방지를위한 이완 동작 위주라면, 요가는근력도 사용함은 물론, 오장육부를건강하게 해주는 운동입니다.요가의 특별한 효능요가는 신체뿐 아니라정신건강에도 상당히 긍정적인..........

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