키토제닉(Ketogenic) 다이어트

다이어트하면 떠오르는 단어는 뭘까요? 저는 단연코 '식욕'입니다. 식욕이라는 녀석은 사람이라면 누구나 가지고 있지만 조절하기 어려운 욕구 중 하나이죠. 특히 이 여성분들은 365일 다이어트라는 말이 있을 정도로 체중감량과 유지에 대한 스트레스가 심한 편이에요. 그래서 이번 포스팅에서는 제가 직접 해본 방법인 "키로제닉 다이어트"에 대해 소개해드리려고 합니다. 1. 키토제닉이란 뭔가요? - 키토제닉(Ketogenic)은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방섭취를 늘리는 식이요법 방식이다. 키토제닉 식단은 우리 몸이 인슐린 분비를 자극하는 당질 대신 케톤체를 에너지원으로 활용하도록 유도한다. 즉, 체지방 감소 및 체질 개선 효과를 기대할 수 있다 라고 네이버 지식백과에 나와 있네요. 쉽게 말하면 밥대신 고기먹는 거라..

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