고지혈증 극복기 DAY 5 첫 주말을 앞두고.. 사실 이번 도전 이전에는 주말이면 어김없이 소주와 맥주를 사들고 넷플릭스 시청을 했는데, 황금 같은 주말을 술 없이 보내려고 생각하니 금요일부터 힘들었다.ㅠ 그래도 도전 첫 주이니 굳게 다짐한 나의 마음은 포기할 마음이 없다! 체중이 점점 줄고 있다.지방이 빠지면서 근육도 빠지는 모습을 보이고 있는데, 근육이 빠졌다기 보단 그 동안 근육으로 잘못 측정되고 있던게 아닌가 싶다. 남자는 웨이트 트레이닝!! Food & Fasting :: 오늘 하루는... 오전 (공복 14시간) 아몬드 20알 오후 양배추 샐러드 (양배추, 단호박, 계란1) 저녁 샐러드(양상추, 송이버섯, 바나나1) Health & Running :: 운동은... 점심 웨이트 40분 아직 까지, 유산소를 제대로 못하고 있다. 오늘은 어깨 운동으로 강한 어깨를 만들었다. 어깨 운동 루틴 : 시티드 덤벨 프레스, 사이드 레터럴 레이즈 등등... 끄적 끄적... 몽쉘 통통.. 제...
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