고지혈증 극복기 DAY9 feat.공복의 힘

고지혈증 극복기 DAY 9 공복, 몸에 쉬는 시간 간헐적 단식을 하면서, 공복이 몸에 주는 이로움을 알게 된다. 아침에 일어나서 부터 저녁 잘 때 까지 습관적으로 끊임 없이 무언가를 먹고 있는 자신을 보게 된다. 자! 몸에도 쉬는 시간을 주자. 식단과 운동 Food & Fasting :: 오늘의 식단 '공복 13시간' 아침 두유, 샐러드(양상추 위주) 점심 샐러드 (단백질, 채소 위주) 저녁 기억이 안남... 서두에 말만 번지르르하게 해놓고 겨우 공복 13시간ㅎㅎ 아침에 너무 배고파서 구내 식당에서파는 샐러드를 사서 쳐묵쳐묵 점심은 역시나 샐러드! 매일 맛있는 냄새를 참아가며 샐러드 먹는게 쉽지 않은 일인데 잘 이겨내고 있다 Health & Running :: 오늘의 운동 - 등/이두 나의 3분할 루틴 (가슴/삼두, 등/이두, 어깨) 등 근육 운동 루틴은 주로 아래 순으로 진행 1. 시티드 케이블 로우 2. 바벨 로우 3. 암풀 다운 4. 랫풀 다운 Previous image Nex...

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