금요일 운동!

안녕하세요~ 가을은 정말 순식간에 지나가고 벌써 크리스마스와 연말이 다가오고 날씨도 무척 추워 졌죠~? 오늘 그코코는 스파링 데이~!! 스파링을 무척 좋아하기 때문에 절대 빠질 수 없는 날이죠 다들 너무 잘하시는거 같아요 흰띠,파란띠가 퍼플들과 치고 박아버리는.. 제가 흰띠 때는 암바만 몇달 걸렸었는데..ㅋㅋ 관장님의 뛰어난 지도력과 관원분들의 열정이 잘 조화를 이루는듯 합니다 덕분에 서로가 서로에게 너무 좋은 파트너가 되는거 같아요 정말 스파링 할 때마다 무기력함과 좌절을 느끼게 해주는 주짓수계의 카이도.. 관장님 그리고 가장 강한 기린 규민이 너무나 강한 파트너들이 있어 지금보다 더 강해질 수 있다고 생각합니다. 그리고 오전 웨이트 요즘 딱 4가지만 합니다 스쿼트-데드-OHP-벤치 심플하고 단순한 루틴으로 고중량으로 훈련하거나 고반복으로 하거나 버티기도 하고 빠르게도 하면서 다양한 방법으로 힘을 쓰려고 합니다. 이렇게 금요일도 즐겁게 지나갔네요 그럼 다들 감기 조심하시고 주말 잘...

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