운동 후 근육통이 오는 이유는 ?

안녕하세요~ 정찡징입니다. 오늘은 운동 후 근육통이 오는 이유에 대해서 알아봤습니다! 운동을 평일에 매일 하고 있기 때문에 근육통은 어쩔 수 없는 것 같아요! 특히 근력 운동 후 근육통이 더 심한 것 같은데! 운동 전후로 스트레칭+유산소로 살짝 이완운동해 주고 나서 들어가는 게 근육통을 완화시키는 데 도움을 준다고 해요! 그리고 BCAA도 꼭! 섭취하고 있는데 이게 운동하기 전에 먹고 들어가면 운동 통증을 완화시켜 준다고 하니! 너무 좋죠!! 빡센 운동 일지 시작합니다~ 날씨가 너무 좋은 날~ 운동하러 고고고..! 남편이랑 매일 정해놓은 시간에 나가려고 노력하는 편이에요! 원래 복싱이랑 헬스 둘 다 같이 병행하면서 하는데 이번 주는 관장님이 코로나? 증상이 보여서 일주일 정도 휴관한다고 하셔서 일주일 동안 헬스 기간이네요~~ 아니 어제 날씨 미쳤지 않나요? 구름이 너무 예쁜~ 4시 30분의 하늘과 오빠! 저는 월요일에 하체 운동을 해서인지.. 화요일인 어제 너무 힘들었어요 다리 엉기...

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