무분할루틴? 2분할루틴? 헬린이 운동하는법

안녕하세요! 오늘은 무분할루틴,2분할루틴 운동에 대해서 알아보도록 해요! 제가 진짜 운동을 혼자 하고 나서는 어떻게 해야 하는지 너무 감이 안 와서 이런저런 글을 참고해서 헬렌이 루틴을 짜보는데 일단 대략적으로 많이 하는 게 헬린이들은 자세 연습과 자극을 느끼기 위해 무분할 운동을 한다고 해요! 저도 헬린이로써 자세도 모르겠고 얼마나 해야 할지랑 무게를 얼마나 주고 해야 할지를 모르는 게 현실인 것 같아요! 저랑 같이 한번 무분할 운동법과 2분할 운동법에 대해서 짚어보도록 해요! #무분할루틴 #2분할루틴 #헬린이루틴 일단 저는 헬스장에 가자마자 유산소로 몸을 풀어줘요! 젖산이 쌓이는 걸 막아주는 방법은 운동 전후로 유산소나 스트레칭을 통해 몸을 풀어준 후에 해야 피로가 덜 쌓인다고 하니 참고하는 게 좋겠죠? 그러고 나서 근력운동 웨이트하고 마무리로 유산소로 마무리! 하는데 이 근력운동 웨이트를 뭘 해야 할지 매번 고민인 게 상체/하체를 나눠서 하고 있는데 어떤 운동을 넣어야 할지 모...