김밥 튀김우동의 무서운 칼로리!

운동은 늘 하는데 kg은 왜 확확 안바뀌지?라고 생각한다면 급 땡기는 음식을 체크해보아요 ㅋㅋㅋ 저처럼.. 헤헤... 2023년 1월 30일 1월 30일 월요일, 오후운동하체 하체+전신폼롤러스트레칭 1. 10:00 힙 브릿지 1. 20회 2. 20회 3. 20회 케틀벨 데드리프트 1. 12KG X 20회 2. 12KG X 20회 3. 12KG X 20회 4. 12KG X 20회 레그 프레스 1. 60KG X 20회 2. 60KG X 20회 3. 60KG X 20회 4. 60KG X 20회 힙 어덕션 1. 47KG X 20회 2. 47KG X 20회 3. 55KG X 20회 4. 62KG X 15회 인터벌싸이클 1. 20:00 크로스 바디 크런치 1. 20회 2. 20회 3. 20회 4. 20회 5. 20회 세트수 : 22세트, 볼륨 : 9670KG, 렙수 : 415회, 80분 운동도 알차게 끝!! 저녁운동 인터벌사이클50분 + 복근운동10분완료...

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