청자몽 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점

청자몽은 자몽을 개량해 만든 감귤류 일종으로 자몽과 비슷하지만, 단맛이 강하고 껍질이 녹색이 나며 11월부터 1월까지가 제철입니다. 오렌지와 자몽을 교배한 청자몽은 일반 자몽보다 당분이 풍부해 쓴맛은 적고 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 비타민 B, C가 풍부한 청자몽은 신진대사를 촉진하고 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 됩니다. 청자몽 효능 및 영양 성분 청자몽에는 항산화 제인 비타민 C와 대사기능에 도움이 되는 다양한 비타민 B, 미네랄 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라 항산화 제인 나린제닌과 나린진을 함유하고 있습니다. 또한, 청자몽은 토마토의 주요 성분인 리코펜도 풍부해 활성산소와 염증을 억제하는 데 도움을 주어 노화 방지와 심장 건강, 체중과 당뇨병 관리에..

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