다이어트나 운동할때 먹으면 좋은 고단백 저칼로리 음식들

우리는 대국민 건강시대를 맞이하고 있습니다. 누구나 다이어트 혹은 운동을 하고 있습니다. 그리고 식단이 얼마나 중요한지를 알고, 성공적으로 몸을 만들기 위해 다이어트나 운동을 할 때 음식의 칼로리를 따지고 단백질량은 얼마인가 체중이 얼마나 늘어날까 걱정을 하면서 음식을 먹죠. 식이조절은 물론이고 단백질 파우더와 같은 보조제를 사용하는 사람들도 심심치 않게 볼 수 있는데요. 오늘은 다이어트나 근육을 키울때 먹으면 도움이 되는 고단백 저칼로리 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 할때 1. 옥수수수염 옥수수수염은 섬유조직 다발로 단백질, 비타민, 무기질, 당질, 섬유소 등의 영양소를 가지고 있습니다다. 폴리페놀과 플라보노이드 성분을 가지고 있어 이뇨를 도와 부기를 빼주기 때문에 다이어트에도 효과가 있을뿐만 아니라, 기름진 음식을 먹거나 물 대신 수시로 마셔 준다면 체내의 노폐물도 제거되어 피부미용에도 효과적입니다. 2. 곤약 곤약은 약 97%가 수분으로 구성돼 있으며, 수분 ...

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