균형 잡힌 식단이란? - 더 나은 음식 선택을 하는 방법

균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 육체적으로나 정신적으로나 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 그것은 최적의 체중을 유지하고, 건강을 증진하고, 최상의 컨디션을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단은 필수 영양소를 제공하고, 성장과 발달을 지원하고, 면역력을 높이고, 신체 활동을 위한 에너지 수준을 유지하는 영양가 있는 식품으로 구성됩니다. 오늘 포스팅에서는 균형 잡힌 식단의 원칙, 건강에 좋은 간식 선택의 중요성, 피해야 할 사항, 균형 잡힌 식단을 라이프스타일에 통합하는 방법을 살펴보겠습니다. 균형 잡힌 식단이란 무엇입니까? 균형 잡힌 식단은 모든 식품군에 속한 다양한 식품을 포함하는 식습관을 말합니다. 신체의 영양 요구 사항을 충족하고 성장과 발달을 지원하며 질병을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 종종 건강한 식습관이라고 합니다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 공인 영양사인 케이트 제라츠키(Kate Zeratsky)는 균형 잡힌 식단이 수분 공급, 필수 영양...