고혈압에 좋은 음식 8가지

고혈압은 대개 체액의 양, 혈압 조절을 담당하는 혈관내 효소 및 호르몬 변화 등으로 인해 발생합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 8 추천해드리겠습니다. 1. 닭가슴살 닭가슴살은 고혈압 예방과 관리에 도움을 주는 이유가 있습니다. 닭가슴살에는 단백질이 높고 지방 및 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움을 줍니다. 이를 통해 지방량이 감소하면서 혈압이 높아질 가능성도 낮아집니다. 또한, 닭가슴살에는 혈액 내 무기질인 칼륨과 함께 단백질이 균형적인 혈압 조절에 도움을 주는 역할을 합니다. 일반적으로, 체내의 나트륨 수치가 높으면 혈압이 높아지므로, 혈압을 유지하고 조절하는 용도로 칼륨을 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에, 닭가슴살은 낮은 지방 유지와 칼륨 섭취 등을 통해 고혈압 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있는 건강한 식품입니다. 단, 닭가슴살을 섭취할 때는 요리 방식과 양에 주의해야 합니다. 치즈나 크림과 같은 지방분과 함께 사용하거나 커다란 양을 먹으면 지방섭취가 많아져 오히려 건강...