수면자세별 장단점

왼쪽으로 눕는 자세 좋은점 1. 역류성 식도염 방지 2. 호흡이 편해져서 코골이 방지 3. 심장 기능 강화 안좋은점 1.안면비대칭 2. 등이굽어 척추에 안좋음 3. 어깨 비대칭 오른쪽으로 눕는 자세 좋은점 1. 뇌속 노폐물 제거 안좋은점 1. 음식물이 식도로 역류할 수 있음 2. 안면비대칭 3. 등이 굽어 척추에 안좋음 4. 어깨비대칭 정면으로 눕는 자세 좋은점 1. 주름이 처지는 걸 예방해줌 2. 움츠려있던 뼈가 펴짐 3. 디스크 압력이 제일 약한 자세 4. 척추에 무리가 안감 안좋은점 1. 기도가 좁아지면서 코골이가 증가할 수 있음 엎드려 눕는자세 좋은점 1. 야한꿈 꾸기 좋다고 함(평소보다 공기 양이 부족해져서 호흡이 가빠지기 때문에 흥분상태에 빠지기 쉽다고 합니다.) 안좋은점 1. 목이 비틀어짐 ..

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