피지크 선수 운동 루틴 - 사딕 하드조빅 월요일: 등 데드리프트11-13회 5세트 랫 풀다운 11-13회 4세트 벤트 오버 바벨 로우 11-13회 4세트 시티드 케이블 로우 11-13회 4세트 오버핸드 풀업 실패지점 1세트 화요일: 가슴 인클라인 덤벨 플라이 11-13회 4세트 인클라인 바벨 벤치 프레스 11-13회 5세트 머신 플라이 11-13회 4세트 벤치 프레스 11-13회 5세트 케이블 플라이 11-13회 3세트 디클라인 머신 프레스 11-13회 4세트 푸쉬 업 실패지점 1세트 수요일: 유산소 인터벌 스프린팅 (1분 휴식, 1분 스프린트 5세트) 목요일: 하체 레그 프레스 11-13회 5세트 레그 익스텐션 11-13회 5세트 라잉 레그 컬 11-13회 5세트 동키 카프 레이즈 11-13회 6세트 ..
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![[가사/ 번역] EGOIST - 영웅, 운명의 시 / Eiyuu Unmei no Uta (Fate/Apocrypha Opening/페이트 아포칼립스 OP)](http://img1.daumcdn.net/thumb/R800x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fb0BJeQ%2FbtqTNAtgiIA%2FrwwiroXZuxJlRJcI1Zesl1%2Fimg.jpg "[가사/ 번역] EGOIST - 영웅, 운명의 시 / Eiyuu Unmei no Uta (Fate/Apocrypha Opening/페이트 아포칼립스 OP)")
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