여름을 맞아 다이어트를 시작한 사람들이 많이 있습니다. 오늘은 칼로리 소모 높은 운동 탑5를 소개해 보도록 하겠습니다. 물론 운동을 어떻게 하냐에 따라 차이가 있긴합니다. 느리고 편안한 페이스로 훈련한다면, 더 적은 칼로리를 소모할 것이고, 힘든 강도로 훈련한다면, 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하는건 당연하겠죠 그래도 평균적인 기준으로 1시간 정도 운동을 했을때, 국립 보건 연구소에서 조사한 결과를 토대로 순위를 소개해드리겠습니다. TOP 5. 계단 뛰어오르기(819Kcal) 계단 오르기는 심폐력 강화, 하체근력 강화, 관절 강화, 칼로리 소모가 동시에 되는 훌륭한 운동입니다. 계단을 뛰어오르는 것에 비해 효율이 현저하게 떨어지긴하지만, 걸어 올라가는 것만으로도 상당한 효율을 볼 수 있습니다. 계단을 뛰어..
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