다이어트 팁) 다이어트 초보자를 위한 다이어트 식단 성공 비결 이거 먼저 하세요!(다이어트 식단 성공 비결)

안녕하세요 싸이보그 코치입니다 싸이보그 코치 -한국 킥복싱 챔피언 -NSCA Korea 상급 스포츠 영양코치 오늘은 다이어트 식단에 대해서 포스팅합니다 아직도 잘못된 식단을 하고 그로인해 요요가 와서 살이 더 찌는 사람들이 있는 걸 옆에서 보면 안타깝습니다 그럼 "나는 물만 먹어도 찌는 체질인가봐", "다이어트 해봤는데 오히려 나는 다이어트 하고나서 더 살쪘어 그래서 난 다이어트 안해" 하며 자기위로를 합니다 식단은 수학 공식처럼 모두에게 딱 정해진 식단이 없습니다 그래선 안되구요 왜냐하면 오후까지 일하고 퇴근하는 사람, 3교대 근무로 밤낮이 바뀐 사람,잦은 야근이 많은 직장인,재택근무하는 사람 등등 사람마다 하루 스케줄이 다르고 키,근육량,지방같은 신체조성도 달라서 비슷한 사람끼리 대충 엮을순 있어도 모두에게 다 통하는 만병통치약같은 식단은 없습니다 하지만 식단을 처음 해보는 사람들이나 잘 모르는 사람들은 다른 사람들이 다들 하는 식단이니까 나도 따라해야지하면서 고구마,닭가슴살,계...