여러분은 건강을 위해 어떤 운동을 하고 계신가요? 나이가 들면들수록 신체 기능이 노화가 되며 동시에 근육량도 현저히 줄어들게 되는데, 이로인해 기초 대사량 또한 감소하게 되어 섭취하는 칼로리들은 대부분 뱃살과 팔뚝 등의 지방으로 변화게 된답니다. 한번 관리 시점을 놓치게 되면 돌아오기도 참 쉽지 않아 꾸준하게 관리가 필요한게 현실인데요, 그렇기에 저도 여러 운동을 찾던 중 실내 스핀바이크(스피닝 자전거)를 알게 되었답니다. 실내에서 타는 스핀바이크의 경우 다양한 장점이 많았는데요, 우선은 유산소와 무산소 운동을 같이 겸할 수 있기에 근력향상과 심폐지구력 향상에 큰도움이 되며 동시에 근육의 비율을 많이 차지하는..........
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