요가 따라하기 - 나무자세

작년에 코로나로 요가 3개월하다 stop. 올해는 제발 다시 할 수 있었으면!! 운동신경 없는 나한테 요가는 잘 맞는 운동이었는데! 집에서 혼자는 잘 안된다..ㅜㅠ 요가 사진들 보다가 늠 이뻐서 따라해봤..c 복근은 만들수 있긴할까..ㅎㅎ 나무자세 < 방법 > STEP ① : 다리를 모으고 팔을 양 옆에 붙이고 서줍니다. STEP ② : 그 다음 발목을 잡고 오른쪽 발을 왼쪽 허벅지에 갖다 대주세요. (이 때, 오른쪽 발을 사타구니 쪽에 최대한 가까이 대주시면 됩니다) STEP ③ : 숨을 내쉬면서 손을 모아 합장을 해줍니다. (상체는 들고 시선은 앞을 향하게 해주세요) STEP ④ : 숨을 들이 마시면서 손을 위로 들어올려주세요. STEP ⑤ : ..........

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