오늘도 감사한 것을 써보자

01_아침 다섯시 반에 기상해서 서둘러 아침운동 성공 내 모닝콜은 다섯시를 알린다 그게 1차 알람이다 이 1차 알람이 울리면, 알람을 끄고 ‘다섯시군,,’ 확인한다 그러곤 나도 모르게 곧바로 곤히 다시 잠든다 잠깐새 잠에 빠져있으면 금방 또 모닝콜이 충실히 날 깨운다 그 시간은 다섯시 반. 그게 2차 알람이다 이 시간에 기상하지 않으면 그날 운동은 놓치게 된다 사실 2차 알람 울렸을 때도 졸림이 가시지 않았다 원랜 일단 매트 펴보고 스트레칭 해보고 그래도 지독하게 못하겠으면 말지 뭐 하는 생각이었다 반쯤 잠에 잠겨 매트 펴고 스트레칭 자세 잡아본다 이렇게 하면 전날 경직된 근육들 구석구석이 쫙쫙 펴지면서 잠은 어느새 달아나 있다 잠 쫓기 성공! 스쿼트도 성공. 스쿼트 때 사용하는 근육 쓰는게 쉽지 않가 그래서 스쿼트에 써야하는 근육의 자극에 집중하느라 속도는 일부러 늦춰서 자세를 잡고 있다 오늘도 찬찬한 속력으로 동작해보았고, 자세를 제대로 했을 때는 걷거나, 계단 오를 때 확실히 ...

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