나의 1번째 몸&건강일지

기상할 때 그렇게까지 피곤함 못 느낌_다섯시 15분 기상 오늘은 비가 심해, 집에서 홈트 어제부터 좀 탈 나있는 상태 그저께 소불고기를 먹었다 우리가 익히 아는 소불고기 양념이 아닌 꽤 매운 편의 돼지불고기 양념이 된 것으로. 생각보다 꽤 맵다 느꼈는데 역시 내게 많이 맵다 싶은 건 탈이 난다 배를 따뜻하게 해줘보자 유산균도 한번 챙겨먹어봐야겠다 그리고 많이 매운 건 가능하면 피하는걸로. 제이제이살롱드핏 선생님의 수업 수강 시작 시작 운동, 후반에 몸 풀어주는 운동이 있지만, 나 같은 경우는 바로 6주차의 ‘쉐이핑’ 부분을 수강. 운동 초반에 할 때 배워둔게 있어서 그걸로 계속 운동하고, 보조로 다른 운동은 유튜브 영상으로 배워가며 추가해서 했다 그런데 쉐이핑은 쉽지가 않았던 것. 그래서 오늘 기상하자마자 수강하며 따라했다 6주차의 2번째 강좌인 안벅지와 뒷벅지 운동을 수강. 처음 배우는 운동 자세는 잘 사용하지 않던 근육을 사용하는거여서 익숙지 않다 그래서 이게 근육에 자극이 오는...

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