26번째 감사일기

여섯시 기상 이유? 어제 간접조명 켜고 잠든 탓인 듯 어제 폭풍업무가 종일 있어서 꽤나 피로했었다 그리고 왜인지 어제 조금 시무룩했었음 그래도 소중한 사람에게 투정도 부려보니 고맙고, 생각보다 금방 기분이 나아짐 그래도 운동한 것_30분 정도 c️️ 어떤? 스트레칭, 땅콩볼로 종아리 풀기해주기 새로 운동? 배움 어떤 새로운 운동? : 제이제이 선생님의 폼롤러 활용한 하체 스트레칭 느낀 점 폼롤러 처음 사용하는데 놀람. 이렇게 하체를 풀어주는데 자극도 되고, 좋다니. 땅콩볼만 사용할 때와는 차원이 또 다르다. 허벅지 앞, 옆 근육 모두 풀어줄 수 있다. 퇴근하고 티비 켜놓고 하면 딱일 듯 스쿼트 같은 하체운동 강하게 해서 근육통 좀 지속될 때, 하체운동 대신 이 폼롤러 스트레칭하면 좋을 듯. 근육통 보다 금방 풀어질 것 같다 + 운동하는 것도 또 다른 내 취미, 취향을 확장할 수 있는 방편 중 하나란 걸 알게된 것(_제이제이 선생님이 알려주심) 운동할 때 들을 수 있는 음악 리스...

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