22.5.13

아침 : 마시는요거트 점심 : 강된장 보리비빔밥 저녁 : 곰국(소금조금) , 토마토계란볶음 , 간장계란밥 운동 : 스탭퍼 40분 , 사이드레그레이즈 20×3세트, 스쿼트 15×3세트, 티파니 허리운동 , snpe 30분 사이드레그레이즈는 확실히 효과있는듯...

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