머리로는 알겠는데 마음이 안 따를 때.. 정신과 전문의 이시형의 세로토닌하라 (2)

앞선 포스팅에서 세로토닌 결핍으로 인한 문제와 필요성에 대해 다뤘습니다.머리로는 알겠는데 마음이 안 따를 때.. 정신과 전문의 이시형의 세로토닌하라 (1)그렇다면 어떻게 해야 부족한 세로토닌을 활발하게 분비시킬 수 있을까요? 세로토닌 활성화는 전두엽 관리에 다름 아닙니다. 왜냐하면 뇌간에 있는 세로토닌 신경이 전두엽은 물론 온 뇌에 넓게 뻗쳐 있기 때문입니다. 책에서는 전두엽 관리를 하는 데 도움이 되는 여러 가지 툴들을 제시하고 있습니다. 그중 몇 가지만 간추려서 언급하도록 하겠습니다.첫째, 눈물 나도록 감동하라. 앞서 언급한 것처럼 벅찬 감동에는 엔도르핀과 도파민이, 일상의 잔잔한 감동에서는 세로토닌이 분..........

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