혈액순환에 좋은 음식 BEST 5

혈액이 우리의 혈관을 원활하게 순환해야만 건강을 유지할 수 있습니다. 뇌를 비롯한 체내의 장기들은 혈액공급이 몇 분만 안 돼도 그 기능을 잃고 말기 때문에, 혈관 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 혈관을 건강하게 만들기 위해서는건강한 생활습관이 필수인데요, 특히 심장을 튼튼하고 혈액을 맑게 하기 위해서는 균형있는 식사가 중요한 만큼 오늘은 피를 맑게 해주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 생선꽁치나 고등어 같은 등푸른생선은 불포화지방산이 풍부한 음식입니다. 불포화지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤을 낮춰 주는 효과가 있어 혈관을 건강하게 만들어줍니다. 요리할 때는 구이보다 조림으로 먹는 것이 불포화지방산을 더욱 많이 섭취할 수 있답니다. 참고로 통풍 질환 환자는 등푸른생선을 과다 ..

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