[서래마을PT]X자 다리 교정운동(누워서 하는 운동 편)

안녕하세요 바른지식, 바른자세, 바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. X자 다리(외반슬 : Genu Valgum)란? X자 다리(외반슬:Genu valgum)란 두 발을 모으고 섰을때 무릎이 가까이 모여서 발목이 붙지않는 다리를 말하는데요. 무릎 관절이 외측에서 가해지는 힘인 외반력(Valgus force)을 지속적으로 받게되면 양쪽 무릎이 내측으로 모이면서 좌-우측 대퇴골 내측과(Medial condyle) 사이의 거리가 가까워지는데 이러한 자세를 X자 다리,외반슬(Genu valgum), 충돌 무릎(Knock knees)라고 합니다. X자 다리(외반슬:Genu Valgum)의 특징 1.고관절의 내회전과 내전 (Hip internal rotation and adduction) 2.경골의 외회전 (Tibia external rotation) 3.발목과 발의 회내 (Pronation) 해부학적 구조로 위와 같은 3가지 변형이 옵니다. 쉽게 생각해서 허벅지뼈와 무릎은 안쪽으로...

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