열대야에 잠못이루는밤 열대야 불면증 해결방법

안녕하세요 우리입니다. 어느새 7월도 다지나가고 있습니다. 이제 8월이고 생각보다 7월이 작년에 비해 덥지않은 것 같은 느낌이지만 여름은 여름인지 점점 더운날이 많아지고 있는 것 같습니다. 하지만 밤에 수면을 취하려할때, 열대야때문에 종종 잠에서 깨는경우가 있어요. 자는동안 사람은 땀을 흘리는데, 더워서 땀도 더나더라구요. 열대야란 밤의기온이 25도 이하로 내려가지 않는 현상인데 대기가 밤에 열을 방출해야하는데 습도가 높아지면서 온실효과가 나타나 대기중에 남아있기때문에 그렇다고합니다. 에어컨을 틀고자기엔 전기세가 무섭고, 선풍기를 틀고자려고 하는편인데, 에어컨 예약맞춰두고 잠드는날이 더많은것 같습니다. 하지만, 에어컨을 과도하게 낮게 설정하거나 수면중에 틀어놓는것은 좋지 않다고합니다. 오늘포스팅에서는 여..

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