골다공증 직빵~!! 뼈.. 약한분들 꼭~ 실천하세요 추천

오늘 소개해드릴 음식은 바로 케일 주스입니다. 먼저 필요한 재료는 케일 5장과 참의 반쪽 그리고 꿀 1 티스푼을 준비하시면 되는데요. 특히 케일은 가능하면 유기농 채소를 사용하시는 것이 좋고 만약에 없다면 흐르는 물에 깨끗이 세척하신 후에 사용하시는 것이 좋습니다. 다음으로 참외를 손질할 건데요. 참매 역시 껍질을 전부 사용할 거라서 흐르는 물에 깨끗이 세척해 주시고 참외씨를 제거한 다음 칼로 가볍게 잘라주시면 됩니다. 이제 믹서기를 준비하시고 손질한 케일 5장과 참의 반쪽 그리고 꿀 1 티스푼을 넣어주면 되는데요. 사실 케일 자체에 칼슘이 워낙 많아서 케일만 갈아드셔도 골다공증에 좋지만 참외를 넣게 되면 케일 자체의 쓴맛을 중화하는 역할도 하지만 .... 무엇보다 케일 주스를 통해 반드시 섭취해야 할 ..

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