허리에 좋은운동

허리에 좋은 운동 1.걷기 운동 걷기는 나이와 상관없이 모든 사람들의 허리 강화에 있어도 기본이 되는 운동이죠. 1분에 100m를 걷는다는 생각으로 30분 정도 걸어야 하며 노인은 하루에 오전 1시간, 오후 1시간..

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