마인드풀니스(뇌 휴식법)

1. 지금, 여기에 집중하는 것뇌의 모든 피로와 스트레스는 지난 일에 연연하고 앞으로 일어날 일에 불안해하는 것에서 시작되는데, 그럴 때일수록 지금 여기에 있는 나에게 더욱 집중해야 합니다.2. 천천히 호흡에 집중하기...

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