*습관의 이점1. 습관을 들이는 과정은 작은 성공을 모아 큰 성공을 가져오는 일입니다.(승자 효과)2. 원하는 결과를 이끌어낼 수 있습니다.3. 습관 들이기에 성공하면 자존감이 강해집니다.*새로운 습관을 나의 몸에 길들일 수 있는 방법1. 서서히 변화를 이끌어라.2. 목표를 설정하되 바로 할 수 있는 습관으로 쪼갠다.3. 습관을 쉽게 할 수 있는 환경을 만든다.(방문 틀에 풀업바를 설치하고 턱걸이를 실천)4. 누군가와 함께 습관을 들인다.(같이 습관을 실천할 수 있는 피드백 그룹을 만든다)5. 습관을 누적숫자로 관리한다....
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