안녕하세요~ 이번에는 졸린데 잠이 안와요 해결 및 불면증 나아지는법,램수면장애의 도움 되는것들을 소개해드리겠습니다~ 졸린데 잠이 안올때는, 따듯한 물이나, 적당한 온수로 목욕 및 샤워를 해주시면, 잠이 더 잘 오게 됩니다. 그 이유로, 사람의 피부와 심신은 시간이 경과할수록, 지치게되는 특징을 갖구있으므로, 적당한 온수는 이러한 것들에, 피로를 풀어주며, 긴장을 완화시켜주면서, 스트레스를 없애거나, 스트레스 관리하는것에 효율적인 이유가 있어서, 잠들기전, 샤워와 목욕은, 숙면을 취하기위한 좋은 방법이 될수있겠습니다. 다음으로는, 잠들기 4,5시간전에, 공복상태 유지 및 음식을 안먹는것이 더 수월하게 잠을 잘수있게됩..........
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