단백질 보충제 종류와 추천 순위

단백질 보충제는 특수한 목적으로 단백질을 먹어줘야할 경우 따로 구매해서 섭취하게된다. 물론 자연식으로 섭취하는 것이 더 좋을 수 있으나(닭가슴살 등) 식단 조절이 어렵기 때문에 따로 가루로 된 단백질 보충제를 물에 타서 섭취하게 되는데 주로 '근력운동', 또는 '다이어트' 목적으로 섭취하게 된다.

근력 운동시에는 당연히 몸의 근육을 합성하는데 단백질이 사용되므로 운동후 근육을 성장시킬 목적으로 먹게되고, 다이어트의 경우 지방이 빠지면서, 근육량도 같이 손실되는 것을 막기위해 섭취하게 된다. 오늘은 이 단백질 보충제의 종류, 그리고 추천되는 단백질 보충제 몇가지를 알아보자.

단백질 보충제의 재료 단백질 보충제는 주로 '유청단백질'이라고 해서 우유에서 단백질 성분을 추출하여 만들게 된다. 그리고 이 유청단백질은 'WPC(Whey Protein Concentrate)'로 표기되며 우유에서 분리한 Whey(유청)에서 단백질을 추출하여 만들기 때문에 웨이 프로틴이라고도 불리고.

WPC 표기된...

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