밤에 먹어도 되는 야식 / 살 안찌는 야식

다이어트한다고 저녁을 조금 먹었는데 참을 수 없는 배고픔에 잠 못든적 있으시죠??? 저만 그런가요?? 그래서 밤에 먹어도 되는 살 안찌는 야식을 찾아보았어요^^ 1. 바나나 다양한 영양분을 갖고 있고 소화도 잘되는 바나나예요. 포만감도 크고 숙면을 유도해요. 2. 키위 비타민c가 풍부해요. 소화를 돕고 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선해요. 3. 그릭요거트 단백질과 칼슘함량이 높은 그릭요거트예요. 바나나와 키위를 곁들여 더 맛있게 먹어도 좋겠죠? 4. 메밀국수 다이어트할 때 제일 피하는 음식이 라면 같은 면종류죠?? 그래도 면을 꼭 먹고 싶은 날에는 칼로리가 낮고 소화가 잘되는 메밀국수가 좋아요. 5. 훈제오리 오리고기는 남의 것도 뺏어먹어야 한다는 말이 있죠? 그 정도로 맛도 좋고 불포화지방산이 포함된 음식이예요. 살찔 걱정 없이 드세요^^ 6. 블루베리 칼로리가 낮고 당이 낮은 블루베리예요. 영양소도 풍부하죠^^ 냉동 블루베리를 이용해도 좋아요^^ 7. 달걀 칼로리도 낮고 단백질도...