직장인의 적정 수면시간은? 렘수면과 비렘수면 총정리!!(얕은 수면과 깊은 수면)

연령대별 수면 요구량 신생아 (0~3개월) : 권장 14~17시간 (종전 12~18시간) / 적당 11~13시간 또는 18~19시간 / 부적당 11시간 이하 또는 19시간 이상 영아 (4~11개월) : 권장 12~15시간 (종전 14~15시간) / 적당 10~11시간 또는 16~18시간 / 부적당 10시간 이하 또는 18시간 이상 유아 (1~2세) : 권장 11~14시간 (종전 12~14시간) / 적당 9~10시간 또는 15~16시간 / 부적당 9시간 이하 또는 16시간 이상 미취학 연령 아동 (3~5세) : 권장 10~13시간 (종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상 취학 연령 아동 (6~13세) : 권장 9~11시간 (종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상 10대 청소년 (14~17세) : 권장 8~10시간 (종전 8.5~9.5시간) / 적당 7시간 또...

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