건강한 생활습관 예방과 관리 당뇨병 5대 생활 수칙

당뇨병을 관리하기 위해서는 생활 습관과 예방이 중요합니다. 적정한 체중 유지하기 위해 식단 조절을 해야 하며, 규칙적인 운동을 통해 신체활동을 늘려야 합니다. 적당한 수면시간과 나만의 스트레스 관리법 등 좋은 생활 습관을 지니는 것도 좋은 방법입니다. 당뇨병은? 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 질환입니다. 혈액 속의 포도당이 세포로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가게 됩니다. 혈당을 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 합병증을 유발합니다. 그래서 일상생활에서 예방과 관리를 하는 것이 매우 중요합니다. 예방과 관리 5대 생활 수칙 1. 적정 체중과 허리둘레 유지 ˙ 적정 몸무게를 유지하도록 음식조절을 하며, 정기적으로 체중과 허리둘레를 체크해야 합니다. 2. 규칙적인 운동 ˙ ..

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