마는 동의보감에 몸을 보호하고 오장을 튼튼히 하여 기력을 돋우고 근육과 뼈를 강하게 한다라고 기록되어 있습니다. 그만큼 기력 보충에 좋은 음식인데요. 마에 포함된 다양한 성분은 위를 보호하고 혈당을 낮추는 등 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 마 효능과 부작용에 대하여 알려드리겠습니다. 마 효능 1. 위 건강 마 껍질을 벗기면 겉에 끈적한 액체가 묻어있는 것을 볼 수 있습니다. 바로 뮤신이라는 물질인데요. 뮤신은 위벽을 보호하는데 효과적이라 평소 위가 약하거나 위염을 앓고 있는 사람들이 마를 섭취 하면 증상을 예방할 뿐 아니라 완화하는데도 효과를 볼 수 있습니다. 2. 장 건강 마에는 식이섬유도 풍부해 장 건강에도 좋은데요. 마에 들어있는 다당류는 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균을 증가시켜줍니다. 또한 ..
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