단백질 프로틴 WPC WPI 차이 나에게 맞는 보충제 1일 적정 섭취량은?

운동 특히 헬스를 하는 사람들이 단백질을 엄청나게 챙기는 경우 많이 보셨을 겁니다. 하지만 단백질은 꼭 운동을 하지 않더라도 충분한 양을 섭취해줘야 하는 우리 몸에 필수 영양소입니다. 그래서 운동을 하는 사람들은 음식물로 단백질을 섭취하는것 외에도 프로틴 보충제를 통해 단백질을 보충하곤 합니다. 단백질 보충제를 찾다 보면 WPI 보충제, WPC 보충제 등으로 다양하게 나뉩니다. 그래서 처음으로 단백질 보충제를 구매하려고 하다 보면 혼란이 오기 마련인데요. 오늘은 단백질 섭취량과 WPC 보충제, WPI 보충제의 차이점을 알아보고 나에게 맞는 보충제를 선택하는 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 단백질이 중요한 이유 / 하루 적정 단백질 섭취량은? 우리 몸 전체는 근육으로 구성되어 있습니다. 적당한 근육량이 있..

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