오미크론 확산 시기 면역력 높이는 방법과 영양제

오미크론이 급속도로 확산되고 있습니다. 접종을 완료해도 감염이 될 만큼 무서운 전파력을 가지고 있는데요. 이럴 때일수록 면역력을 키우는 것이 중요합니다. 면역력이 높은 사람은 바이러스나 세균에 더 효율적으로 대응할 수 있습니다. 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 면역력 높이는 방법 1. 규칙적인 수면습관 건강한 삶을 유지하기 위해 가장 중요한것은 잘 먹고 잘 자는 것입니다. 8시간 이상의 충분한 수면시간을 유지하면 가장 좋지만 바쁜 현대인들에게 8시간 수면은 현실적으로 어려운 경우가 많습니다. 그러므로 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면습관을 기르는 것이 중요합니다. 몸이 이 시간쯤 되면 잠에 든다는 것을 익히게 되면 깊은 잠을 자는데 도움이 됩니다. 그리고 아무리 수면시..

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