암과 노화를 부르는 "단맛"을 주의하세요

출근하면서 시럽을 양껏 넣은 바닐라 라떼를 구입하고 피곤한 오후시간에 초콜릿 과자를 먹고 있지 않나요? 그렇다면 몸에 ㅇㄹ마나 해로운지 모른채로 단맛에 이미 중독 된 상태일 수 있습니다 설탕, 과당, 포도당, 사럽 같은 당류를 많이 섭취하게 되면 대사질환 위험이 높아지고 활성산소가 많이 발생하면서 노화 속도가 가속 됩니다 대사질환의 유발 그렇다고 당분을 먹는 것이 모두 나쁜 것이라고 볼 수는 없습니다 적당한 당분은 에너지 만들어 내는데 반드시 필요하기 때문입니다 그렇지만 필요이상 섭취하는 경우에는 혈당이 빠르게 올라갈 수 있습니다 혈당이 높아지면 우리 몸에서는 낮추기 위해서 과다하게 인슐린을 분비하게 되는데요, 그런 과정이 반복 되다 보면 인슐린 저항성이 생기게 됩니다 그렇게 되면 당뇨병이나 관상동맥질환 같은 위험성이 높아집니다 암과 인지 저하의 위험성 증가 설탕 섭취는 소화와 배출을 위해서 비타민, 미네랄, 칼슘이 많이 사용 됩니다 으런 과정을 거치면서 활성산소가 많이 발생하여 노...

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