스트레스 예방 음식

우리가 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 종류인 코르티솔 분비가 촉진 됩니다 그렇게 되면 식욕이 증가하게 되는데요, 코르티솔은 지방세포쪽에 있는 효소를 촉발하며 이는 피아지방보다는 내장지방에 많으므로 심장질환, 당뇨병 위험을 높이게 되는 내장지방 축적을 유발합니다 오늘은 스트레스를 예방할 수 있는 음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 엽산이 많은 아스파라거스 아스파라거스에는 엽산이 많이 있습니다 그래서 분노를 가라앚히고 진정시키는데 좋은 효과를 기대할 수 있습니다 아스파라거스는 주로 고기와 같이 먹는 줄기 식물인데, 잘게 썰어서 수프에 넣어 먹어도 괜찮습니다 강력한 항산화 식품 마늘 마늘에는 강력한 항산화제가 포함 되어 있는 것으로 많이 알려져 있습니다 마늘의 주성분은 알리신인데, 암과 심장질환은 물론이고 감기 예방 효과도 있습니다 스트레스를 받게 되면 면역체계갸 안좋아질 수 있는데, 이럴 때 여러가지 질환이 발병할 수 있으므로 마늘을 섭취하면서 건강을 유지하시기 바랍니다 상큼한...

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