슈퍼푸드 마늘 제대로 먹는 방법

마늘이 우리 몸에 좋은 것은 알고 있는 사실일텐데요, 요즘 면역력의 중요성에 대해서 더 관심이 높아지고 있는 만큼 마늘이 주목 받고 있습니다 오늘은 마늘의 효능과 제대로 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 마늘의 효능 마늘에는 식중독을 발생 시키는 대장균과 비브리오 균을 제거해 주는 성분이 있고 폐렴균도 막아 줍니다 또한 기생충 구제 효과도 있는데다가 항균작용 역할도 해줍니다 마늘은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주며 합성을 저해하는 작용을 하는데요, 고기를 먹을 때 마늘과 함께 하면 좋은 이유라고 볼 수 있습니다 피로해소에 탁월 마늘이 항산화 작용에도 좋은데요, 암세포가 늘어나는 것을 막아주어 간암과 위암, 폐암 발생 억제에 도움 됩니다 마늘의 항산화 작용뿐만 아니라 체력증진 및 피로 해소 효과도 기대할 수 있는데요 혈액의 응고를 낮춰서 심장병과 뇌경색 예방에도 좋습니다 마늘 먹는 방법 마늘의 핵심 성분은 알리신인데요, 이를 온전하게 흡수하려면 조리하지 않은채로 생으로 먹는 것이 가장...

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